En crosstrainer er en af de mest effektive træningsmaskiner, du kan have i hjemmet. Den aktiverer både over- og underkrop i én samlet bevægelse, er markant mere skånsom for knæ og led end et løbebånd, og kan bruges af alle fra begyndere til erfarne motionister. Men forskellen mellem modellerne er større, end de fleste tror, og det er sjældent den dyreste, der er det rigtige valg for alle.
De tre vigtigste parametre at forstå er skridtlængde, svinghjulsvægt og drevtype. Skridtlængden bestemmer, hvor naturlig bevægelsen føles, og den varierer fra 40 til 51 cm i denne guide. Svinghjulet bestemmer, hvor jævnt og glidende trådet er, og her spænder vi fra 8 til 16 kg. Og drevtypen (front- eller bagdrevet) afgør, om bevægelsen er elliptisk og løbelignende eller cirkulær og cykellignende. Det er parametre, mange overser, men de er dem, der afgør, om crosstraineren føles behagelig efter 5 minutter, og om den stadig gør det efter 5 måneder.
I denne guide har vi udvalgt seks crosstrainere, der tilsammen dækker alle behov og budgetter: fra en budgetmodel til under 3.000 kr. med guidens tungeste svinghjul, til en premium-model kåret som bedst i test i Nordens største crosstrainer-test. To er fra Sole Fitness via Træningspartner, to er fra Abilica via Træningspartner, og to er fra Odin via Apuls. Alle er tilgængelige hos danske forhandlere med showroom og service.
Overvejer du i stedet en lettere form for daglig bevægelse, der kan bruges under arbejde eller foran TV’et, kan et gåbånd til hjemmebrug være et godt alternativ eller supplement til en crosstrainer.
Vælg Sole E25 hvis du vil have det bedste tråd til hjemmebrug. 51 cm skridtlængde, frontdrevet design, 20 stigningsniveauer og 158 kg maks. brugervægt giver en køreoplevelse tæt på fitnesscenter-niveau. Kåret som “Best Buy” internationalt. Det er vores klare topvalg.
Vil du have den bedste modstandskontrol og app-integration i kompakt format, er Abilica Journey BT det stærkeste mellempris-valg. 32 elektroniske modstandsniveauer, Kinomap, Zwift og iConsole+ med automatisk modstandsjustering og guidens mindste fodaftryk.
Vil du have mest muligt crosstrainer for pengene, er Odin C500 svær at slå. 15 kg svinghjul (det tungeste i guiden), 150 kg brugervægt, 21 programmer og Kinomap til under 3.000 kr. på tilbud.
Vil du have 32 modstandsniveauer og avancerede programmer som puls- og wattstyret træning til en lavere mellempris, er Abilica E 300 det naturlige valg med Kinomap, Zwift og en støjsvag konstruktion.
Vil du have det absolut bedste uden kompromiser, er Sole E35 premium-valget. Kåret som bedst i test i Nordens største crosstrainer-test, anbefalet af Forbes og Sports Illustrated, med 170 kg brugervægt og 20 + 20 niveauer i modstand og stigning.
Har du begrænset plads og brug for at kunne stille crosstraineren væk, er Odin C800 Foldbar det eneste reelle valg. 32 modstandsniveauer, 16 kg svinghjul, farveskærm med Netflix og Kinomap, og den klappes sammen til kun 90 x 60 cm.
| Model | Bedst til | Skridtlængde | Svinghjul | Modstand | Drev | Maks. bruger | Pris fra |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sole E25 ⭐ | Bedst i test | 51 cm | 9 kg | 12 + 20 stigning | Front | 158 kg | ~7.999 kr. |
| Abilica Journey BT | Mellempris / kompakt | 40 cm | 8 kg | 32 niveauer | Bag | 150 kg | ~6.999 kr. |
| Odin C500 | Bedst til prisen | 41 cm | 15 kg | 16 niveauer | Bag | 150 kg | ~2.999 kr. |
| Abilica E 300 | Kompakt mellempris | 40 cm | Ikke oplyst | 32 niveauer | Bag | 130 kg | ~5.999 kr. |
| Sole E35 | Premium | 51 cm | Tungt | 20 + 20 stigning | Front | 170 kg | ~14.999 kr. |
| Odin C800 Foldbar | Foldbar / lille plads | 40 cm | 16 kg (32 kg masse) | 32 niveauer | Bag | 150 kg | ~3.999 kr. |
⭐ = Vores topvalg | Front = frontdrevet (elliptisk tråd), Bag = bagdrevet (cirkulært tråd) | “Stigning” = motoriseret power incline | Priser opdateret maj 2026
Sådan har vi vurderet produkterne
Crosstrainere er en kategori, hvor specifikationsarkene kan vildlede. Et tungt svinghjul er ikke altid bedre end et let, mange modstandsniveauer er ikke nødvendigvis vigtigere end få med stigning, og en høj pris garanterer ikke den bedste træningsmæssige oplevelse for dig. Vi har forsøgt at sammenligne på de parametre, der reelt afgør hverdagsoplevelsen, frem for dem der ser mest imponerende ud på papir.
Vi har gennemgået og sammenlignet over 20 crosstrainere fra det danske marked for at udvælge de 6 modeller i denne guide. Vores vurderinger er baseret på:
- Producentspecifikationer fra Sole Fitness, Abilica og Odin samt forhandlerdata fra Træningspartner.dk og Apuls.dk, herunder skridtlængde, svinghjulsvægt, modstandsniveauer, stigningsniveauer, drevtype og maks. brugervægt
- Brugeranmeldelser på Trustpilot, forhandlernes egne sider og dedikerede fitnessforums, herunder Træningspartners kundeservice-ratings og Apuls’ kundeanmeldelser
- Internationale kåringer og tests, herunder nordens største crosstrainer-test (Sole E35 som vinder), Forbes, Sports Illustrated og amerikanske forbrugerorganisationer
- Danske fysiske anmeldelser fra sites som Trainsmarter.dk, Endorfiner.dk og Forbrugertesten.dk, der har testet flere af modellerne under reelle forhold
- Forhandler- og serviceforhold, herunder garanti, fysisk showroom, samlevejledning og tilgængelighed af reservedele i Danmark
Skridtlængde: Den mest undervurderede parameter
Vi har vægtet skridtlængde højere end de fleste konkurrentartikler gør. Årsagen er enkel: skridtlængden bestemmer, om bevægelsen føles naturlig og behagelig, eller om den føles hakkende og presset. En skridtlængde på 50 til 55 cm giver et langt, elliptisk tråd, der minder om naturlig løbebevægelse. En skridtlængde på 30 til 40 cm giver et kortere, mere cirkulært tråd, der minder mere om cykling. Ingen af typerne er forkert, men forskellen i køreoplevelse er markant, og den mærkes mest for høje brugere (over 175 cm) og ved længere træningssessioner.
Sole E25 og E35 har begge 51 cm og er frontdrevne, hvilket giver det mest løbelignende tråd i guiden. De øvrige fire modeller ligger på 40 til 41 cm og er bagdrevne, hvilket giver et mere kompakt og cirkulært tråd. Vi har vurderet begge typer positivt men noteret forskellen tydeligt, så du kan vælge ud fra din krop og dine præferencer.
Svinghjul: Tungere er ikke altid bedre
Svinghjulsvægten er det tal, mange kigger på først, men det er vigtigt at forstå konteksten. Et tungt svinghjul (15 til 16 kg) giver et mere jævnt og glidende tråd, fordi det lagrer mere energi i rotationen. Et lettere svinghjul (8 til 9 kg) kan føles lidt mere hakkende ved lav modstand, men kan kombineres med power incline og højere konstruktionskvalitet for at kompensere. Sole E25 har kun 9 kg svinghjul, men kombinationen af frontdrevet design, 51 cm skridtlængde og 95 kg maskinvægt giver et tråd, der føles mere professionelt end mange modeller med tungere svinghjul. Vi har derfor vurderet svinghjulet i kontekst af den samlede konstruktion, ikke som et isoleret tal.
Frontdrevet vs. bagdrevet: En reel forskel
Drevtypen er den parameter, de fleste konkurrentartikler overser helt, men som har en af de største effekter på selve bevægelsen. En frontdrevet crosstrainer (svinghjulet sidder foran) giver et længere, mere elliptisk tråd, fordi pedalerne bevæger sig i en mere udstrakt bane. Det minder mere om at løbe og er generelt mere skånsomt for hofter og knæ. En bagdrevet crosstrainer (svinghjulet sidder bag) giver et kortere, mere cirkulært tråd, der minder mere om at cykle. Begge er valide, men de føles fundamentalt forskellige at træne på.
Vi har noteret drevtypen for alle seks modeller i sammenligningstabellen og i produktsektionerne, fordi vi mener, det er en af de vigtigste valgparametre, som købere bør kende til.
Modstand vs. stigning: To forskellige måder at variere træningen
Modstandsniveauer (hvor tungt pedalerne er at træde) og stigningsniveauer (power incline, hvor hævet bagenden er) er to forskellige dimensioner af intensitet. Modstand øger belastningen på musklerne. Stigning ændrer hvilke muskler der aktiveres, fordi vinklen på bevægelsen skifter. Mange konkurrenter har kun modstand. Sole E25 og E35 har begge 20 + 20 (modstand + stigning), hvilket giver 400 mulige kombinationer og en træningsmæssig bredde, de øvrige modeller ikke kan matche.
Vi har vurderet modstandsniveauer og stigningsniveauer separat i tabellen, fordi de ikke er direkte sammenlignelige. 32 modstandsniveauer uden stigning (Abilica, Odin C800) giver fin kontrol over intensiteten. 12 modstandsniveauer med 20 stigningsniveauer (Sole E25) giver bredere variation i træningen. Det er to forskellige styrker.
Stabilitet og maks. brugervægt
Maks. brugervægt er ikke bare et tal for tunge brugere. Det er en indikator for konstruktionens robusthed og dermed maskinens levetid og stabilitet under brug. En crosstrainer med 170 kg maks. brugervægt (Sole E35) er bygget med kraftigere ramme, bedre lejer og mere holdbare komponenter end en med 120 kg. Selv en bruger på 80 kg vil mærke forskellen i stabilitet og vibrationer. Vi har vurderet maks. brugervægt som et kvalitetssignal, ikke kun som en vægtgrænse.
App-kompatibilitet og motivation
Alle seks modeller i guiden understøtter mindst én fitness-app. Vi har vurderet app-kompatibiliteten positivt, fordi forskning viser, at variation og ekstern motivation markant øger sandsynligheden for regelmæssig træning. En crosstrainer med Kinomap, Zwift eller iConsole+ giver virtuelle ruter, konkurrence og målstyret træning, der holder dig i gang langt længere end en maskine med kun et simpelt display. Modeller med automatisk modstandsjustering efter terræn (Journey BT, E 300) er vurderet højere end modeller, hvor app-tilslutningen kun er visuel (C500).
Hvad vi ikke har gjort
Vi har ikke selv testet alle seks modeller fysisk. Vi har baseret vores vurderinger på producentspecifikationer, danske og internationale fysiske tests, brugeranmeldelser og vores analyse af, hvad der reelt adskiller modellerne. Sole E25 og E35 er de mest testede modeller i guiden med dokumenterede fysiske tests fra flere uafhængige kilder. De øvrige modeller er vurderet på specifikationer, brugeranmeldelser og forhandlerdata. Sidst opdateret: maj 2026.
Sole E25 — Bedst i test
Fordele
- 51 cm skridtlængde, den længste i guiden, giver et naturligt og løbelignende tråd der passer alle højder
- 20 stigningsniveauer (power incline)
- Frontdrevet design giver et længere, mere elliptisk tråd der føles tættere på naturlig løbebevægelse end bagdrevne
- 158 kg maks. brugervægt og 95 kg maskinvægt
- Kompatibel med Kinomap, Zwift, Strava, Google Fit, Apple Health og Sole+ appen
- Store justerbare pedaler med 2 graders indadtilt reducerer belastningen på ankler og knæ
Ulemper
- 95 kg maskinvægt gør den svær at flytte, selvom der er transporthjul
- Pedalhøjde på 39 cm over gulvet kræver minimum 224 til 229 cm lofthøjde for en person på 180 cm
Samlet vurdering
Skridtlængden er det vigtigste tal i hele denne guide
51 cm skridtlængde er det, der for alvor adskiller Sole E25 fra resten af feltet. De fleste crosstrainere til hjemmebrug ligger på 30 til 40 cm, og det giver et kortere, mere cirkulært tråd, der minder mere om at cykle end at løbe. Med 51 cm får du et langt, elliptisk tråd, der aktiverer musklerne i lår, baller og hofter på en måde, der føles naturlig og ergonomisk korrekt. For højere brugere (over 175 cm) er forskellen markant: et kort tråd tvinger dig til at lave små, hakkede bevægelser, mens et 51 cm tråd lader dig strække ud og bruge din fulde bevægelsesbane.
Det er ikke en luksusspec. Det er den parameter, der har størst indflydelse på, om crosstraineren føles behagelig eller besværlig i daglig brug. En crosstrainer med for kort skridtlængde kan give ømme hofter og knæ over tid, fordi bevægelsen ikke matcher kroppens naturlige biomekanik. Sole E25’s 51 cm er i den lave ende af det, professionelle fitnesscentre bruger (typisk 50 til 55 cm), og det er usædvanligt at finde i denne prisklasse til hjemmebrug.
Læs hele vurderingen
Power incline: 20 niveauer der ændrer træningen
Sole E25 har noget, de fleste crosstrainere under 10.000 kr. ikke tilbyder: motoriseret hældningsjustering i 20 niveauer. Ved at hæve bagenden af crosstraineren ændres bevægelsens vinkel, og det aktiverer musklerne forskelligt. Lavt stigningsniveau fokuserer på lår og baller. Højt stigningsniveau rammer baglår og lægmuskler hårdere og øger den samlede intensitet markant, uden at du behøver at øge tempoet.
For dem der vil tabe vægt, er power incline en gamechanger. Du kan forbrænde markant flere kalorier ved moderat tempo med høj stigning end ved højt tempo uden stigning, og det er langt mere skånsomt for leddene. Det er den type funktion, du ikke ved du har brug for, før du prøver den.
Frontdrevet: Hvorfor det giver bedre tråd
Sole E25 er frontdrevet, hvilket betyder, at svinghjulet sidder foran på maskinen. Det er vigtigt at forstå, fordi det påvirker selve bevægelsen. En bagdrevet crosstrainer (som de fleste budgetmodeller) giver et mere cirkulært, cykellignende tråd. En frontdrevet crosstrainer giver et længere, mere elliptisk tråd, der minder om at gå eller løbe. Det føles mere naturligt og er generelt mere skånsomt for hofter og knæ.
I denne guide er Sole E25 og E35 begge frontdrevne. Odin C500, C800 og Abilica-modellerne er bagdrevne. Det er ikke en fejl ved de billigere modeller, men det er en reel forskel i køreoplevelse, som er værd at kende.
95 kg maskine: Stabilitet har en vægt
En crosstrainer der vejer 95 kg rokker ikke. Det lyder selvfølgeligt, men det er en af de mest undervurderede faktorer ved træningsmaskiner. Billigere modeller, der vejer 30 til 50 kg, kan bevæge sig eller skramle ved høj intensitet, særligt hvis brugeren er tung eller træner med hård modstand. Sole E25’s 95 kg giver en stabilitet, der føles professionel. Du mærker det i hvert eneste tråd: maskinen står plantet og absorberer din kraft uden at flytte sig.
Ulempen er naturligvis, at 95 kg er svært at flytte. Transporthjulene hjælper, men dette er en crosstrainer, der bør have en fast plads i hjemmet. Kan du ikke afsætte 177 x 60 cm permanent, bør du overveje Odin C800 (foldbar) eller Abilica E 300 (mere kompakt).
Apps og connectivity
Sole E25 er kompatibel med Kinomap, Zwift, Strava, Google Fit, Apple Health og Soles egen app. Det giver mulighed for virtuelle ruter, konkurrence med andre og automatisk synkronisering af dine træningsdata. Kinomap og Zwift er særligt relevante, fordi modstanden på E25 kan justeres automatisk efter terrænet i din valgte rute. Det giver en mere realistisk og motiverende træningsoplevelse end bare at sidde og træde i et fast tempo.
Hvem passer Sole E25 til
Sole E25 er det oplagte valg, hvis du vil have den bedste skridtlængde, den bedste stabilitet og power incline i samme pakke til under 10.000 kr. Den passer til seriøse hjemmetrænere, der vil have en crosstrainer, der føles tæt på det, du finder i et fitnesscenter, og som har plads til en maskine, der står permanent. Den er særligt velegnet for højere brugere (over 175 cm) og for dem med knæ- eller hofteproblemer, hvor den lange skridtlængde og frontdrevne design giver en mere skånsom bevægelse.
Vil du have flere modstandsniveauer og en mere kompakt maskine, er Abilica Journey BT et stærkt alternativ med 32 niveauer. Vil du spare markant og stadig have en solid maskine, er Odin C500 til under 3.000 kr. et godt bud. Og vil du have det absolutte bedste uden kompromiser, er Sole E35 det naturlige skridt op. Men som den samlede pakke med skridtlængde, power incline og app-kompatibilitet er E25 det stærkeste valg for pengene i denne guide.
Vil du hellere have en lettere og mere fleksibel form for daglig bevægelse, der kan bruges under arbejde eller foran TV’et, kan et gåbånd til hjemmebrug være et godt supplement eller alternativ.
Samlet vurdering: 4,8 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 51 cm
- Drev: Frontdrevet
- Svinghjul: 9 kg
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart
- Modstandsniveauer: 12 stk.
- Stigningsniveauer: 20 (power incline, motoriseret)
- Programmer: 10 stk.
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget) + Bluetooth-pulsbælte (ekstraudstyr)
- App-kompatibilitet: Kinomap, Zwift, Sole+, Strava, Google Fit, Apple Health
- Pedaler: Justerbare med 2 graders indadtilt
- Holder til mobil/tablet: Ja, placeret øverst
- Transporthjul: Ja
- Sammenklappelig: Nej
- Mål: 177 x 60 x 177 cm (L x B x H)
- Pedalhøjde: 39 cm (kræver min. 224-229 cm lofthøjde for 180 cm person)
- Maskinvægt: 95 kg
- Maks. brugervægt: 158 kg
- Kåringer: "Best Buy" (USA), anbefalet af Forbes og Sports Illustrated
Abilica Journey BT — Bedste mellempris
Fordele
- 32 elektronisk justerbare modstandsniveauer, det højeste antal i guiden
- Kompatibel med Kinomap, Zwift og iConsole+ med automatisk modstandsjustering
- 12 indbyggede træningsprogrammer
- 150 kg maks. brugervægt og solid rammekonstruktion
- Kompakt fodaftryk, det mindste i guiden
- Håndpulssensor indbygget plus trådløs pulsbælte-modtager (Bluetooth) til mere præcis måling
Ulemper
- Skridtlængde på 40 cm er markant kortere end Sole E25's 51 cm, mærkes for høje brugere
- Svinghjul på 8 kg er lettere end Odin C500's 15 kg, giver lidt mindre jævnt tråd ved høj modstand
- Bagdrevet design giver et mere cirkulært tråd end Sole's frontdrevne elliptiske bevægelse
Samlet vurdering
32 modstandsniveauer: Præcision der mærkes
Abilica Journey BT har 32 elektronisk justerbare modstandsniveauer. Det er det højeste antal i hele guiden og markant mere end Sole E25’s 12 niveauer og Odin C500’s 16. Flere niveauer giver finere kontrol, og det mærkes især ved to typer træning.
Ved intervaltræning, hvor du skifter mellem høj og lav intensitet, gør 32 niveauer det muligt at finde præcis den modstand, der giver dig den rette udfordring uden at hoppe for meget mellem trin. Ved app-styret træning i Kinomap eller Zwift justerer maskinen automatisk modstanden efter terrænet i din virtuelle rute, og her giver de 32 niveauer jævnere og mere realistiske overgange end maskiner med færre trin. Det er forskellen mellem at føle, at du kører op ad en bakke, og at føle, at nogen tændte og slukkede for modstanden.
Læs hele vurderingen
Det mest kompakte fodaftryk i guiden
Plads er ofte den afgørende faktor for, om en crosstrainer overhovedet er realistisk i et dansk hjem. Abilica Journey BT har det mindste fodaftryk i denne guide, og det gør den til det mest oplagte valg, hvis du bor i lejlighed, bruger et gæsteværelse som træningsrum eller deler plads med andre møbler. Sole E25 er 177 cm lang og kræver et dedikeret område. Journey BT passer ind, hvor E25 ikke gør.
Det kompakte design er ikke gået på kompromis med stabiliteten. Rammekonstruktionen er solid, og de 150 kg maks. brugervægt vidner om, at maskinen er bygget til at holde. Transporthjulene gør det nemt at trille den hen i et hjørne, når den ikke er i brug, uden at du behøver at løfte den.
App-integration der giver mening
Journey BT understøtter Kinomap, Zwift og iConsole+, og det er her maskinens 32 modstandsniveauer virkelig kommer til sin ret. I Kinomap kan du køre virtuelle ruter filmet i den virkelige verden, og modstanden justeres automatisk efter terrænet. I Zwift kan du konkurrere med andre i et digitalt univers, hvor din reelle indsats afgør din virtuelle hastighed. I iConsole+ kan du tegne dine egne ruter via Google Maps og se gadeniveau-billeder, mens du træner.
For mange er app-integration forskellen mellem en crosstrainer, der bruges tre gange og derefter samler støv, og en der bliver en daglig vane. Motivation er ikke et spørgsmål om viljestyrke, det er et spørgsmål om variation, og apps giver præcis den variation, en standalone-maskine ikke kan.
40 cm skridtlængde: God nok for de fleste
Skridtlængden på 40 cm er kortere end Sole E25’s 51 cm, og det er en reel forskel. For brugere under 175 cm vil 40 cm føles helt fint og give en behagelig bevægelse. For brugere over 180 cm kan det føles en smule kort, særligt ved høj kadence, fordi benene ikke strækkes fuldt ud. Det er den vigtigste afvejning i valget mellem Journey BT og Sole E25: ønsker du det mest naturlige tråd, vælg E25. Ønsker du den mest præcise modstandskontrol og det mindste fodaftryk, vælg Journey BT.
Det bagdrevne design giver et mere cirkulært tråd end Sole’s frontdrevne elliptiske bevægelse. Det føles mere som at cykle end at løbe, og det er hverken bedre eller dårligere, bare anderledes. Mange foretrækker faktisk det cirkulære tråd, fordi det føles mere kontrolleret og stabilt, særligt for begyndere.
Hvem passer Abilica Journey BT til
Journey BT er det naturlige valg, hvis du vil have den bedste modstandskontrol og app-integration i en kompakt pakke til mellempris. Den passer perfekt til dig, der bor i lejlighed eller har begrænset plads, og som vil have en crosstrainer med 32 niveauer, Kinomap, Zwift og iConsole+ uden at betale premium-prisen for Sole E35. Den er også et godt valg for par, hvor begge bruger maskinen, fordi de mange modstandsniveauer gør det nemt at skifte mellem to forskellige intensiteter.
Vil du have en længere skridtlængde og power incline, er Sole E25 det stærkere valg til en merpris. Vil du spare yderligere og stadig have Bluetooth og Kinomap, er Odin C500 et solidt bud til under 3.000 kr. Men som den bedste kombination af modstandskontrol, app-understøttelse og kompakt design i mellemprisklassen er Journey BT svær at matche.
Samlet vurdering: 4,5 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 40 cm
- Drev: Bagdrevet
- Svinghjul: 8 kg
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart (EMS)
- Modstandsniveauer: 32 stk. (guidens højeste)
- Programmer: 12 indbyggede
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget) + trådløs pulsbælte-modtager (Bluetooth)
- App-kompatibilitet: Kinomap, Zwift, iConsole+
- Transporthjul: Ja
- Sammenklappelig: Nej
- Pedalhøjde: 32 cm over gulvet
- Lofthøjde anbefalet: Min. 217-222 cm (for 180 cm person)
- Maks. brugervægt: 150 kg
- Mærke: Abilica (norsk, grundlagt 2002)
Odin C500 — Bedst til prisen
Fordele
- 15 kg svinghjul, det tungeste i guiden
- 150 kg maks. brugervægt, samme niveau som crosstrainere til dobbelt pris
- 41 cm skridtlængde og 10 cm skridtbredde giver en behagelig og ergonomisk bevægelse
- 21 indbyggede træningsprogrammer
- 16 elektroniske modstandsniveauer med nem justering via computeren
- Bluetooth med Kinomap-kompatibilitet til virtuelle ruter og app-styret træning
- Brugervenlig computer der viser tid, distance, kalorier, hastighed, puls, modstand, RPM og watt
Ulemper
- Bagdrevet design giver et mere cirkulært tråd end Sole E25's frontdrevne elliptiske bevægelse
- Ingen power incline (stigningsjustering), træningen varieres kun via modstand
- 43,3 kg er lettere end Sole-modellerne, og stabiliteten er mærkbart lavere ved meget hård træning
Samlet vurdering
15 kg svinghjul til under 3.000 kr. er sjældent
Det tungeste svinghjul i hele guiden sidder ikke i Sole E35 til 14.999 kr. Det sidder i Odin C500 til under 3.000 kr. Det er en specifikation, der normalt hører hjemme i mellempris-segmentet, og det er præcis det, der gør C500 til den crosstrainer, der giver mest hardware for pengene. Et tungt svinghjul er vigtigt, fordi det skaber et jævnere og mere kontrolleret tråd. Når svinghjulet er tungt, fungerer det som et energilager, der udjævner bevægelsen og fjerner den hakkede fornemmelse, som lette svinghjul (4 til 6 kg) giver. Du mærker det som et glidende, behageligt tråd, der føles naturligt selv ved lav modstand.
Til sammenligning har Sole E25 et svinghjul på 9 kg og Abilica Journey BT 8 kg. Begge kompenserer med andre kvaliteter (skridtlængde, power incline, 32 modstandsniveauer), men på selve trådets jævnhed har C500 en objektiv fordel, som prisen ikke afspejler.
Læs hele vurderingen
150 kg brugervægt i budgetklassen
Maks. brugervægt er en af de mest oversete specifikationer, men den fortæller meget om en maskines konstruktion. 150 kg er det niveau, man forventer af crosstrainere til 5.000 til 7.000 kr. At C500 matcher det til under 3.000 kr. vidner om en ramme og konstruktion, der er overspecificeret i forhold til prisen. For brugere, der vejer over 100 kg, er det en afgørende parameter, og mange billigere crosstrainere topper ved 100 til 120 kg.
21 programmer og Kinomap: Mere variation end man forventer
I budgetklassen er det normalt at finde 6 til 12 programmer. C500 har 21, og det giver en variation i træningen, der holder motivationen oppe langt længere end en maskine med fem identiske intervaller. De 16 modstandsniveauer er færre end Abilica Journey BT’s 32, men rigeligt til de fleste hjemmetrænere, der ikke kører avanceret app-styret intervaltræning med finregulering.
Bluetooth-kompatibiliteten med Kinomap er en bonus, der normalt ikke findes i denne prisklasse. Kinomap lader dig køre virtuelle ruter filmet i den virkelige verden, og det er en simpel men effektiv måde at gøre træningen mere underholdende. Modstanden justeres ikke automatisk efter terræn som på Abilica Journey BT, men den visuelle oplevelse alene giver mere motivation end bare at stirre på en væg.
Bagdrevet: Hvad det betyder for dig
C500 er bagdrevet, som de fleste crosstrainere i budgetklassen. Det giver et mere cirkulært, cykellignende tråd, der er kortere i bevægelsen end det elliptiske tråd, frontdrevne modeller som Sole E25 tilbyder. For mange brugere er forskellen minimal i hverdagen, særligt hvis du primært bruger crosstraineren til generel kondition og kalorieforbrænding. Forskellen mærkes mest for høje brugere (over 180 cm) og for dem, der ønsker en løbelignende bevægelse. Er du i den kategori, er Sole E25 det bedre valg, men det koster også markant mere.
Hvem passer Odin C500 til
C500 er det oplagte valg, hvis du vil have en solid og velkørende crosstrainer uden at investere i mellempris- eller premiumsegmentet. Den passer til dig, der er ny i crosstraining og vil finde ud af, om det er noget for dig, uden at binde tusindvis af kroner. Den er også et godt valg til den erfarne bruger, der har et sekundært træningsrum og vil have en maskine, der bare virker, uden at den behøver at have alle de avancerede funktioner.
Vil du have et længere, mere elliptisk tråd og power incline, er Sole E25 det naturlige skridt op. Vil du have 32 modstandsniveauer og det mest kompakte design, er Abilica Journey BT et alternativ til mellempris. Vil du have en foldbar model, der kan pakkes væk, er Odin C800 det oplagte valg fra samme mærke. Men som den crosstrainer, der giver mest maskine for pengene i denne guide, er C500 svær at argumentere imod.
Samlet vurdering: 4,4 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 41 cm
- Skridtbredde: 10 cm
- Drev: Bagdrevet
- Svinghjul: 15 kg (guidens tungeste)
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart
- Modstandsniveauer: 16 stk.
- Programmer: 21 stk.
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget)
- App-kompatibilitet: Kinomap (via Bluetooth)
- Transporthjul: Ja
- Sammenklappelig: Nej
- Mål: 156 x 78 x 166 cm (L x B x H)
- Maskinvægt: 43,3 kg
- Maks. brugervægt: 150 kg
Abilica E 300 — Bedste kompakte mellempris
Fordele
- 32 elektronisk justerbare modstandsniveauer, samme antal som Journey BT og det højeste i guiden
- 16 forudindstillede programmer plus body fat, recovery, pulsstyret og wattstyret program
- Kompatibel med Kinomap, Zwift og iConsole+ med automatisk modstandsjustering
- Kraftig ramme der er stabil og støjsvag, også ved høj modstand
- 40 cm skridtlængde der aktiverer lår og baller godt under træningen
- 130 kg maks. brugervægt og solid aluminiumskonstruktion
Ulemper
- 130 kg maks. brugervægt er lavere end Journey BT (150 kg) og Odin C500 (150 kg)
- Svinghjulsvægt ikke oplyst præcist af producenten
- Bagdrevet design giver cirkulært tråd, ikke elliptisk som Sole-modellerne
Samlet vurdering
Journey BT’s lillebror med de samme 32 niveauer
Abilica E 300 deler flere af de vigtigste specifikationer med Journey BT: 32 elektroniske modstandsniveauer, 40 cm skridtlængde, Kinomap/Zwift/iConsole+ kompatibilitet og en solid rammekonstruktion. Forskellen er, at E 300 er positioneret et prisniveau lavere og har en maks. brugervægt på 130 kg mod Journey BT’s 150 kg. For brugere under 100 kg er den forskel i praksis irrelevant. For tungere brugere eller par med stor vægtforskel er Journey BT det sikrere valg.
De 32 modstandsniveauer giver samme præcision som på Journey BT: fine trin ved intervaltræning og jævne overgange ved app-styret terræntræning. Det er en specifikation, der normalt hører hjemme i mellempris-segmentet, og E 300 leverer den til en lavere pris end de fleste konkurrenter med tilsvarende funktionalitet.
Læs hele vurderingen
Mere avanceret computer end de fleste i klassen
Computeren på E 300 er mere end et simpelt display. Udover de 16 forudindstillede programmer har den body fat-måling, recovery-test, pulsstyret program og wattstyret program. Det er funktioner, du typisk kun finder på dyrere modeller, og de giver dig mulighed for at træne mere struktureret. Pulsstyret træning holder din modstand automatisk justeret, så du forbliver i din målpulszone. Wattstyret træning holder en konstant effekt uanset tempo, hvilket er nyttigt til genoptræning og struktureret konditionsopbygning.
Muligheden for at oprette dine egne træningsprogrammer er en ekstra fleksibilitet, som hverken Odin C500 eller C800 tilbyder. For dig der gerne vil planlægge og gentage specifikke træningspas uge efter uge, er det en reel fordel.
Støjsvag også ved høj modstand
En af de mest konkrete fordele ved E 300 i daglig brug er støjniveauet. Den kraftige ramme og det elektronisk styrede modstandssystem gør maskinen mærkbart støjsvag, også når du kører med høj modstand og hurtig kadence. For dig der træner i et fælles rum, i en lejlighed med fælles vægge eller tidligt om morgenen, er det en praktisk fordel, som specifikationsarket ikke fortæller. En støjsvag crosstrainer er en crosstrainer, du bruger oftere, fordi den ikke generer resten af husstanden.
40 cm skridtlængde: Identisk med Journey BT
Skridtlængden på 40 cm er identisk med Journey BT og en centimeter kortere end Odin C500. Det er tilstrækkeligt for de fleste brugere under 175 cm og acceptabelt for brugere op til 180 cm. Ligesom med Journey BT er det bagdrevet, hvilket giver et mere cirkulært tråd. Hvis du har prøvet en crosstrainer i et fitnesscenter og foretrækker den løbelignende bevægelse, er Sole E25 med 51 cm det bedre valg. Hvis du primært vil have kondition, kalorieforbrænding og generel motion, er 40 cm fuldt tilstrækkeligt.
Hvem passer Abilica E 300 til
E 300 er det naturlige valg, hvis du vil have 32 modstandsniveauer, Kinomap/Zwift og avancerede programmer som puls- og wattstyret træning, men ikke vil betale Journey BT’s merpris. Den passer til dig, der vejer under 100 til 110 kg, vil have en stabil og støjsvag crosstrainer med app-integration, og som gerne vil have mere avanceret computerfunktionalitet end budgetmodellerne tilbyder.
Vejer du over 120 kg, er Journey BT med sine 150 kg maks. brugervægt det tryggere valg. Vil du spare yderligere og kan undvære de 32 modstandsniveauer og wattstyret træning, er Odin C500 et halvt prisniveau lavere med et tungere svinghjul. Vil du have power incline og 51 cm skridtlængde, peger vi mod Sole E25. Men som den mest funktionsrige crosstrainer i den lavere mellemprisklasse er E 300 et stærkt valg til dem, der vil have mere end budget, uden at gå helt til premium.
Samlet vurdering: 4,3 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 40 cm
- Drev: Bagdrevet
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart
- Modstandsniveauer: 32 stk.
- Programmer: 16 forudindstillede + body fat, recovery, pulsstyret og wattstyret
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget) + trådløs pulsbælte-modtager
- App-kompatibilitet: Kinomap, Zwift, iConsole+
- Computer: Tid, distance, hastighed, RPM, kalorier, puls, watt
- Transporthjul: Ja (forhjul)
- Sammenklappelig: Nej
- Pedalhøjde: 32 cm over gulvet
- Lofthøjde anbefalet: Min. 217-222 cm (for 180 cm person)
- Maks. brugervægt: 130 kg
Sole E35 — Bedste premium
Fordele
- Kåret som "Bedst i test" i nordens største crosstrainer-test og "Best Buy" af flere amerikanske forbrugersider
- Anbefalet af Forbes og Sports Illustrated
- 51 cm skridtlængde, identisk med E25, giver det mest naturlige og løbelignende tråd i guiden
- 20 stigningsniveauer (power incline) plus 20 modstandsniveauer giver 400 mulige kombinationer
- 170 kg maks. brugervægt, den højeste i guiden
- Frontdrevet design med et utroligt jævnt og lydløst tråd, selv ved høj intensitet
- Kompatibel med Kinomap, Zwift, Strava, Google Fit, Apple Health og Sole+
Ulemper
- Højeste pris i guiden og mere end tre gange Odin C500
- Pedalhøjde på 39 cm kræver minimum 224 til 229 cm lofthøjde, plus op til 10 cm ekstra ved maks. hældning
Samlet vurdering
Det tætteste du kommer på fitnesscenter-kvalitet i hjemmet
Sole E35 er den crosstrainer i denne guide, der føles mest som de maskiner, du finder i et velassorteret fitnesscenter. Fra det øjeblik du stiller dig på pedalerne og tager fat i håndtagene, mærker du forskellen. Der er ingen knitren, ingen rystelser, ingen fornemmelse af at noget giver efter. Maskinen står plantet, trådet er glidende og jævnt, og selv ved høj modstand og hurtig kadence forbliver den stille og stabil. Det er den type oplevelse, du betaler for, og det er den type oplevelse, billigere maskiner simpelthen ikke kan levere.
Trainsmarter.dk, der har testet maskinen fysisk, beskriver trådet som “superrobust og stabilt” og fremhæver, at ingen komponenter rasler under brug. Det er konsistent med de internationale kåringer: nordens største crosstrainer-test valgte E35 som den bedste, Forbes anbefaler den til sensitive led, og Sports Illustrated til ledproblemer. Når flere uafhængige kilder når samme konklusion, er det et stærkt signal.
Læs hele vurderingen
20 + 20 = 400 kombinationer
E35 har 20 modstandsniveauer og 20 motoriserede stigningsniveauer. Til sammenligning har E25 også 20 + 20, men E35’s tungere konstruktion og mere robuste motor giver en mere kontrolleret oplevelse ved de højeste niveauer. Abilica Journey BT har 32 modstandsniveauer men ingen stigning overhovedet. Odin C500 har 16 modstandsniveauer og ingen stigning.
Stigningsjusteringen er det, der virkelig adskiller Sole fra resten af feltet. Ved at hæve bagenden ændres belastningen fra primært lår til en bredere aktivering af baglår, baller og lægmuskler. Det giver en variation i træningen, som modstand alene ikke kan matche. For den seriøse hjemmetræner, der vil have progression over måneder og år, er det en funktion, der holder maskinen relevant langt ud over den første begejstring.
170 kg maks. brugervægt: Bygget til at holde
E35 er den eneste model i guiden med 170 kg maks. brugervægt. Det er 20 kg mere end E25 (158 kg) og Odin C500/Journey BT (150 kg). For brugere over 120 kg er det ikke bare et tal, det er forskellen mellem en maskine, der føles tryg, og en der føles presset. For brugere under 100 kg er den høje kapacitet et tegn på overspecificeret konstruktion, hvilket i praksis betyder længere levetid og færre vedligeholdelsesproblemer over tid.
Sole Fitness har bygget deres ry på holdbarhed. Brugere rapporterer om årevis af daglig brug uden reparationer, og vedligeholdelsesomkostningerne er minimale. Det er den type langsigtet investering, hvor prisen pr. træningssession falder for hver måned, du bruger den.
Frontdrevet med 51 cm: Samme tråd som E25, bedre konstruktion
E35 deler den frontdrevne arkitektur og 51 cm skridtlængde med E25. Trådet er identisk i karakter: langt, elliptisk og løbelignende. Forskellen ligger i konstruktionens kvalitet. E35’s tungere ramme, mere robuste motor og højere brugervægt giver en mærkbart mere solid oplevelse ved høj intensitet. Hvis E25 er en solid familiebil, er E35 en premiumbil med samme motor men bedre chassis, affjedring og finish.
For de fleste hjemmebrugere er E25 rigeligt. E35 giver mening, hvis du træner dagligt med høj intensitet, vejer over 120 kg, eller simpelthen vil have den bedste crosstrainer, du kan få til hjemmet, uden at gå op i semi-professionelle modeller til 30.000 kr. og derover.
Hvem passer Sole E35 til
E35 er til dig, der ikke vil gå på kompromis. Den passer til seriøse hjemmetrænere, der bruger crosstraineren dagligt, til tungere brugere der har brug for den højeste maks. brugervægt i guiden, og til dem der vil have en maskine, der holder i årevis uden reparationer. Den er også det naturlige valg for par, hvor begge træner intensivt, fordi konstruktionen tåler den daglige belastning.
Kan du undvære den ekstra konstruktionskvalitet og er under 120 kg, giver Sole E25 dig det samme tråd og de samme stigningsniveauer til halvdelen af prisen. Vil du have 32 modstandsniveauer og kompakt design til mellempris, er Abilica Journey BT et stærkt alternativ. Men som den bedste crosstrainer i denne guide, med de fleste kåringer, den højeste brugervægt og den mest solide konstruktion, er E35 svær at matche.
Samlet vurdering: 5 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 51 cm
- Drev: Frontdrevet
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart
- Modstandsniveauer: 20 stk.
- Stigningsniveauer: 20 (power incline, motoriseret)
- Programmer: 10 stk.
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget) + Bluetooth-pulsbælte (ekstraudstyr)
- App-kompatibilitet: Kinomap, Zwift, Sole+, Strava, Google Fit, Apple Health
- Pedaler: Justerbare med 2 graders indadtilt
- Holder til mobil/tablet: Ja, placeret øverst
- Transporthjul: Ja
- Sammenklappelig: Nej
- Pedalhøjde: 39 cm (kræver min. 224-229 cm lofthøjde, +10 cm ved maks. hældning)
- Maks. brugervægt: 170 kg (guidens højeste)
- Mærke: Sole Fitness (amerikansk)
- Kåringer: "Bedst i test" (nordens største crosstrainer-test), Forbes, Sports Illustrated
Odin C800 Foldbar — Bedste foldbare crosstrainer
Fordele
- Foldbar konstruktion reducerer gulvpladsen fra ca. 150 x 60 cm til kun 90 x 60 cm
- 16 kg svinghjul med 32 kg svingmasse giver et overraskende jævnt og stabilt tråd
- 32 elektroniske modstandsniveauer
- 150 kg maks. brugervægt
- Stor farveskærm med mulighed for streaming af Netflix, YouTube og sociale medier
- Bluetooth med Kinomap-kompatibilitet til virtuelle ruter og app-styret træning
- 40 cm skridtlængde og skridsikre pedaler
Ulemper
- Foldemekanismen tilføjer et ekstra led i konstruktionen, som teoretisk er et svagt punkt over tid
- Bagdrevet design giver cirkulært tråd, ikke det elliptiske tråd som Sole's frontdrevne modeller
- Skridtlængden på 40 cm kan føles kort for brugere over 180 cm
Samlet vurdering
Den eneste foldbare i guiden, og det er ikke et kompromis
De fleste foldbare crosstrainere er kompromiser. De sparer plads, men ofrer stabilitet, trådkvalitet og modstand. Odin C800 er undtagelsen. Med et 16 kg svinghjul (32 kg svingmasse), 32 elektroniske modstandsniveauer og 150 kg maks. brugervægt leverer den specifikationer, der matcher de faste modeller i guiden. Det er usædvanligt for en foldbar crosstrainer i denne prisklasse, og det er den vigtigste grund til, at den er med.
Når C800 er foldet ud og i brug, mærker du ikke, at den kan foldes. Rammen står stabilt, trådet er jævnt, og modstanden reguleres lydløst. Når du er færdig, klappes den sammen og trilles hen i hjørnet, under trappen eller ind i et skab. Fra ca. 150 x 60 cm i brug til 90 x 60 cm opbevaret. Den besparelse i gulvplads er præcis det, der gør en crosstrainer realistisk i mange danske lejligheder og rækkehuse, hvor et dedikeret træningsrum ikke er en mulighed.
Læs hele vurderingen
32 modstandsniveauer i en foldbar ramme
C800 deler de 32 elektroniske modstandsniveauer med Abilica Journey BT og E 300. Det er markant mere end C500’s 16 niveauer og Sole E25’s 12. I praksis giver det den samme fine kontrol under intervaltræning og app-styret træning, som de dyrere ikke-foldbare modeller tilbyder. Via Bluetooth og Kinomap kan modstanden justeres efter terræn i virtuelle ruter, og de 32 trin giver jævnere overgange end maskiner med færre niveauer.
Farveskærmen er en bonus, som ingen af de andre modeller i guiden tilbyder på samme niveau. Den giver mulighed for at streame Netflix, YouTube og sociale medier direkte på maskinens display under træningen. For mange er det præcis den funktion, der gør forskellen mellem 20 minutters kedelig træning og 45 minutters træning, der flyver, fordi du samtidig ser en episode af din favoritserie.
Pladsbesparelse i praksis
For at sætte det i perspektiv: Sole E25 kræver 177 x 60 cm permanent. Det er mere end en meter i længden, der er optaget hele tiden. C800 kræver 150 x 60 cm under brug, men kan foldes til 90 x 60 cm. Forskellen er 60 cm i længden, men den reelle gevinst er, at du kan stille maskinen op ad væggen, trille den ind i et andet rum eller gemme den bag en dør. For den, der bor i en toværelses lejlighed og vil have en seriøs crosstrainer, er C800 den eneste realistiske løsning i denne guide.
Foldemekanismen er robust og enkel at betjene. Du frigør en lås, folder rammen og låser den i foldet position. Det tager under et minut og kræver ikke værktøj. Transporthjulene gør flytningen nem, selv på trægulve og fliser.
16 kg svinghjul: Tungere end det lyder
C800’s svinghjul vejer 16 kg med en samlet svingmasse på 32 kg. Det er tungere end Odin C500 (15 kg), Sole E25 (9 kg) og Abilica Journey BT (8 kg). Svingmassen på 32 kg er endda den højeste i hele guiden. Det giver et overraskende jævnt og glidende tråd, der føles mere professionelt, end prisen og det foldbare design antyder. Flere anmeldere sammenligner trådet med crosstrainere i fitnesscentre, og det er ikke helt ved siden af.
Hvem passer Odin C800 til
C800 er det eneste reelle valg i denne guide, hvis du har begrænset plads og har brug for at kunne stille crosstraineren væk efter brug. Den passer perfekt til lejligheder, mindre rækkehuse og multifunktionelle rum, hvor en permanent maskine ikke er en mulighed. Med 32 modstandsniveauer, 16 kg svinghjul, Kinomap-kompatibilitet og farveskærm får du en komplet crosstrainer, der tilfældigvis kan foldes, ikke en foldbar crosstrainer der tilfældigvis kan træne.
Har du plads til en permanent maskine og vil have det mest naturlige tråd, er Sole E25 det stærkere valg. Vil du spare penge og kan undvære foldemekanismen, giver Odin C500 et tungere svinghjul til en lavere pris. Men for den, der har brug for pladsbesparelse uden at gå på kompromis med træningsmæssig kvalitet, er C800 den klare vinder i denne guide.
Samlet vurdering: 4,5 ud af 5
Specifikationer
- Skridtlængde: 40 cm
- Drev: Bagdrevet
- Svinghjul: 16 kg (32 kg svingmasse, guidens højeste)
- Modstandssystem: Magnetisk, elektronisk justerbart
- Modstandsniveauer: 32 stk.
- Bremsesystem: Magnetisk (støjsvag)
- Display: Stor farveskærm med Netflix, YouTube og sociale medier
- Pulsmåling: Håndpuls (indbygget) + pulsbælte-modtager (ekstraudstyr)
- App-kompatibilitet: Kinomap (via Bluetooth)
- Foldbar: Ja (fra ~150 x 60 cm til ~90 x 60 cm)
- Transporthjul: Ja
- Maks. brugervægt: 150 kg
Guide: Sådan vælger du den rigtige crosstrainer til hjemmet
At købe en crosstrainer er en investering, der for de fleste skal holde i mange år. Det gør det ekstra vigtigt at forstå, hvad der reelt gør en forskel i daglig brug, og hvad der bare lyder godt i en specifikationsliste. Denne guide hjælper dig med at navigere de vigtigste valg, så du ender med en maskine, der faktisk bliver brugt, ikke en der bliver til et dyrt tøjstativ.
Crosstrainer vs. løbebånd vs. gåbånd: Hvad passer bedst til dig?
En crosstrainer aktiverer både over- og underkrop i én samlet bevægelse. Armene arbejder med, hofterne roterer, og hele kroppen er i gang. Det giver en højere kalorieforbrænding pr. minut end de fleste andre træningsmaskiner til hjemmet. Samtidig er belastningen på knæ, hofter og ryg markant lavere end på et løbebånd, fordi fødderne aldrig forlader pedalerne, og der er ingen stødbelastning.
Et løbebånd er bedre, hvis du specifikt vil træne løb og forbedre din løbeteknik. Et gåbånd til hjemmebrug er bedre, hvis du primært vil have daglig bevægelse under arbejde eller foran TV’et, uden at det føles som træning. En crosstrainer er det bedste valg, hvis du vil have effektiv konditions- og styrketræning, der er skånsom for leddene og aktiverer hele kroppen.
Skridtlængde: Den parameter du skal starte med
Skridtlængden er den vigtigste enkeltparameter ved en crosstrainer, og den bør være dit udgangspunkt for valget. Den bestemmer, hvor lang bevægelsesbanen er for hvert tråd, og den påvirker direkte, om bevægelsen føles naturlig eller tvungen.
Under 35 cm er typisk for de billigste modeller og føles kort for de fleste voksne. 40 til 42 cm er standard for gode hjemmemodeller og fungerer fint for brugere op til ca. 175 til 180 cm. 50 til 55 cm er fitnesscenter-niveau og giver det mest naturlige og løbelignende tråd for alle højder. I denne guide har Sole E25 og E35 51 cm, mens de øvrige fire modeller ligger på 40 til 41 cm.
Er du over 180 cm, anbefaler vi en skridtlængde på mindst 50 cm for den bedste oplevelse. Er du under 175 cm, vil 40 cm føles helt fint i de fleste situationer. Er du i tvivl, så vælg altid den længere skridtlængde. Du kan aldrig få for lang skridtlængde, men du kan nemt få for kort.
Frontdrevet vs. bagdrevet: To fundamentalt forskellige bevægelser
Drevtypen afgør karakteren af selve trådet, og det er en forskel, du mærker fra første minut. En frontdrevet crosstrainer har svinghjulet foran. Det giver en længere, mere elliptisk bevægelsesbane, der minder om at gå eller løbe. Kroppen er mere oprejst, og bevægelsen føles udstrakt og naturlig. Det er den type, professionelle fitnesscentre typisk bruger.
En bagdrevet crosstrainer har svinghjulet bag. Det giver en kortere, mere cirkulær bevægelsesbane, der minder mere om at cykle stående. Kroppen læner sig lidt mere fremover, og bevægelsen føles mere kompakt og kontrolleret. Mange begyndere foretrækker faktisk det cirkulære tråd, fordi det føles mere stabilt og forudsigeligt.
Ingen af typerne er objektivt bedre. Frontdrevet er generelt mere skånsomt for hofter og knæ og giver bedre aktivering af baglår og baller. Bagdrevet er mere kompakt, typisk billigere og giver en bevægelse, mange finder behagelig. I denne guide er Sole E25 og E35 frontdrevne, og de fire øvrige er bagdrevne.
Svinghjul: Hvad vægten reelt betyder
Svinghjulet er den roterende masse i crosstraineren, og dets vægt påvirker, hvor jævnt og glidende trådet føles. Et tungt svinghjul lagrer mere energi i rotationen og udjævner bevægelsen, så der ikke er “døde punkter” i trådet. Et let svinghjul kan give en mere hakkende fornemmelse, særligt ved lav modstand.
Men svinghjulsvægten er ikke det eneste, der tæller. Maskinens samlede vægt, rammens stivhed, drevtype og svinghjulets diameter spiller alle en rolle. Sole E25 har kun 9 kg svinghjul, men den 95 kg tunge maskine med frontdrevet design giver et tråd, der føles mere jævnt end mange modeller med tungere svinghjul. Odin C500 har 15 kg svinghjul til under 3.000 kr. og giver et overraskende godt tråd for prisen.
Som tommelfingerregel: under 8 kg giver ofte et tydeligt hakkende tråd. 8 til 12 kg er godt for de fleste hjemmebrugere. Over 12 kg giver et mærkbart jævnere tråd, men skal ses i kontekst af maskinens øvrige konstruktion.
Modstand og stigning: To forskellige dimensioner
Modstandsniveauer styrer, hvor tungt det er at træde. Flere niveauer giver finere kontrol over intensiteten. I denne guide spænder det fra 12 (Sole E25) til 32 (Abilica Journey BT, E 300 og Odin C800). For de fleste hjemmebrugere er 16 niveauer rigeligt. 32 niveauer giver mærkbart finere kontrol, som især er relevant ved intervaltræning og app-styret terræntræning.
Stigningsniveauer (power incline) er en anden dimension. Ved at hæve bagenden af crosstraineren ændres vinklen på bevægelsen, og det aktiverer forskellige muskelgrupper. Lav stigning fokuserer på lår, høj stigning rammer baglår, baller og lægmuskler hårdere. Det giver variation uden at øge tempoet, og det øger kalorieforbrændingen markant. Kun Sole E25 og E35 har power incline i denne guide (begge med 20 niveauer), og det er en af deres vigtigste fordele.
Stabilitet, maskinvægt og lofthøjde
En crosstrainer der rokker under brug er irriterende i bedste fald og usikker i værste fald. Maskinvægt er den mest direkte indikator for stabilitet. Sole E25 på 95 kg står plantet under enhver intensitet. Odin C500 på 43 kg er stabil ved normal brug, men kan mærkes ved hård træning fra tungere brugere. Generelt gælder: jo tungere maskine, jo mere stabil, men også jo sværere at flytte.
Lofthøjde er en faktor, mange glemmer. Pedalerne på en crosstrainer hæver dig 30 til 40 cm over gulvet, og din krop tilføjer yderligere højde. En person på 180 cm på en crosstrainer med 39 cm pedalhøjde rager ca. 219 cm op. Med arme over hovedet og bevægelse bør du have minimum 224 til 229 cm lofthøjde. Har du power incline (Sole E25/E35), tilføj yderligere 5 til 10 cm ved maks. hældning. Mål dit loft, inden du bestiller.
Plads og opbevaring: Vær ærlig med dig selv
En crosstrainer fylder. Sole E25 kræver 177 x 60 cm permanent. Det er mere gulvplads end de fleste sofaer. Hvis du ikke kan dedikere den plads, er det vigtigere end alle andre specifikationer, for en crosstrainer du ikke har plads til, er en crosstrainer du ikke bruger.
Odin C800 løser pladsproblemet med sin foldbare konstruktion: fra 150 x 60 cm i brug til 90 x 60 cm opbevaret. Det gør den realistisk i lejligheder og rum, der bruges til andet end træning. De øvrige fire modeller kan ikke foldes og kræver en fast plads.
Transporthjul hjælper med at flytte maskinen et par meter, men en crosstrainer på 95 kg flytter du ikke op ad en trappe. Overvej placeringen grundigt, inden du køber.
App-integration: Motivationens vigtigste værktøj
Alle seks modeller understøtter mindst én fitness-app, og det er ikke tilfældigt. Forskning viser konsekvent, at variation og ekstern motivation øger sandsynligheden for regelmæssig træning markant. En crosstrainer med kun et simpelt display og fem programmer bliver hurtigt kedelig. En crosstrainer med Kinomap, Zwift eller iConsole+ giver virtuelle ruter, konkurrence og mål, der holder dig i gang uge efter uge.
Den vigtigste forskel er, om appen kan styre maskinens modstand automatisk. På Abilica Journey BT, E 300 og Sole-modellerne justerer Kinomap og Zwift modstanden efter terrænet i din virtuelle rute. På Odin C500 er Kinomap-tilslutningen primært visuel, uden automatisk modstandsjustering. Det er en forskel, der påvirker, hvor realistisk og engagerende den virtuelle træning føles.
Støj: Vigtigere end du tror
En crosstrainer er generelt markant mere støjsvag end et løbebånd, fordi der ingen stødbelastning er mod underlaget. Men der er stadig forskelle mellem modellerne. Magnetisk modstand (som alle seks modeller i guiden bruger) er næsten lydløs. Den støj, du hører, kommer primært fra bevægelige dele, pedaler og dit eget tråd. Tungere og mere solide maskiner er typisk mere støjsvage, fordi der er mindre vibration og knitren.
Træner du i en lejlighed med naboer under dig, kan en træningsmåtte under crosstraineren reducere vibrationsoverførsel markant. Det er en investering på 200 til 400 kr., der kan gøre forskellen mellem at kunne træne om aftenen og at få klager fra underboen.
Vedligeholdelse: Det du reelt skal gøre
En crosstrainer kræver minimal vedligeholdelse, men den lidt den kræver, er vigtig. Tjek jævnligt, at alle bolte er strammet, særligt de første par uger efter samling, da nye maskiner sætter sig. Smør bevægelige dele (pedalstænger, ledføringer) med silikonebaseret smøremiddel hver 3 til 6 måned. Tør sved af display, håndtag og pedaler efter brug, da sved er korrosivt over tid. Og hold maskinen fri for støv, særligt omkring svinghjulet og modstandsmagneten.
Med den vedligeholdelse kan en god crosstrainer holde 10 til 15 år ved daglig brug. Det gør selv den dyreste model i guiden til en overkommelig investering pr. træningssession.
Konklusion: Hvilken crosstrainer skal du vælge i 2026
Markedet for crosstrainere til hjemmebrug har aldrig været bredere. Fra budgetmodeller med overraskende gode specifikationer til premium-maskiner, der matcher fitnesscentre, er der et reelt valg for alle behov og budgetter. Den vigtigste erkendelse fra denne guide er, at det ikke altid er den dyreste eller den med flest funktioner, der giver den bedste oplevelse. Det handler om at matche maskinen med din krop, dit rum og din træningsform.
Bedst i test: Sole E25
Sole E25 er vores topvalg, fordi den samler de tre vigtigste kvaliteter i én pakke: 51 cm skridtlængde, frontdrevet design og 20 stigningsniveauer. Det giver det mest naturlige og alsidige tråd i guiden til under 10.000 kr. Med 158 kg brugervægt og 95 kg maskinvægt står den som en klippe, og kompatibiliteten med Kinomap, Zwift og Sole+ holder motivationen oppe. Kåret som “Best Buy” internationalt.
Bedste mellempris: Abilica Journey BT
Journey BT giver dig guidens højeste antal modstandsniveauer (32), det mest kompakte fodaftryk og fuld app-integration med automatisk modstandsjustering i Kinomap, Zwift og iConsole+. Det er det naturlige valg, hvis du vil have præcis kontrol over intensiteten i en kompakt ramme, der passer i de fleste danske hjem. Skridtlængden på 40 cm er god for de fleste under 180 cm.
Bedst til prisen: Odin C500
C500 er den crosstrainer, der giver mest hardware for pengene. 15 kg svinghjul (det tungeste i guiden), 150 kg brugervægt, 21 programmer og Kinomap til under 3.000 kr. på tilbud. Det er specifikationer, der normalt hører hjemme i mellemprisklassen. Til begyndere, til det sekundære træningsrum eller til dem der vil finde ud af, om crosstraining er noget for dem, er C500 svær at argumentere imod.
Bedste kompakte mellempris: Abilica E 300
E 300 giver dig 32 modstandsniveauer, Kinomap, Zwift og avancerede programmer som puls- og wattstyret træning til en lavere pris end Journey BT. Maks. brugervægt er lavere (130 kg), men for brugere under 100 til 110 kg er det ikke en praktisk begrænsning. Støjsvag drift og den avancerede computer gør den til et stærkt valg for den prisbevidste hjemmetræner, der vil have mere end budget.
Bedste premium: Sole E35
E35 er det bedste, du kan få til hjemmet uden at gå op i semi-professionelle modeller. Kåret som bedst i test i Nordens største crosstrainer-test, anbefalet af Forbes og Sports Illustrated, med 170 kg brugervægt og den mest solide konstruktion i guiden. 20 + 20 niveauer i modstand og stigning giver 400 kombinationer. Til den seriøse hjemmetræner, der bruger maskinen dagligt i årevis, er E35 den investering, der betaler sig tilbage med stabil drift og nul kompromiser.
Bedste foldbare: Odin C800
C800 er beviset på, at foldbar ikke behøver at betyde kompromis. 32 modstandsniveauer, 16 kg svinghjul med 32 kg svingmasse (guidens højeste), 150 kg brugervægt og farveskærm med Netflix og Kinomap. Den klappes sammen til 90 x 60 cm og gør en seriøs crosstrainer realistisk i lejligheder og rum, hvor en permanent maskine ikke er en mulighed.
Den korte tommelfingerregel
Er du over 180 cm eller vil have det mest naturlige tråd, vælg Sole (E25 eller E35). Vil du have mest kontrol over modstanden i kompakt format, vælg Abilica (Journey BT eller E 300). Vil du have mest maskine for pengene, vælg Odin C500. Og har du begrænset plads, er Odin C800 det eneste valg, der ikke kompromitterer. Vælg ud fra din krop, dit rum og dit budget, ikke ud fra det højeste tal på specifikationsarket, og du rammer rigtigt første gang.
Ofte stillede spørgsmål om crosstrainere
En crosstrainer aktiverer både over- og underkrop i én samlet bevægelse, og fødderne forlader aldrig pedalerne. Det giver ingen stødbelastning på knæ, hofter og ryg. Et løbebånd træner primært underkroppen og giver stødbelastning ved hvert skridt. En crosstrainer er generelt mere skånsom og giver højere kalorieforbrænding pr. minut, mens et løbebånd er bedre, hvis du specifikt vil forbedre løbeteknik og løbekondition.
Det afhænger af din højde. Under 175 cm klarer du dig fint med 40 cm skridtlængde. Over 180 cm anbefaler vi mindst 50 cm for den mest naturlige bevægelse. 50 til 55 cm er fitnesscenter-niveau og passer alle højder. I denne guide har Sole E25 og E35 51 cm, mens de øvrige fire modeller ligger på 40 til 41 cm. Generelt gælder: du kan aldrig få for lang skridtlængde, men du kan nemt få for kort.
En frontdrevet crosstrainer har svinghjulet foran og giver et længere, elliptisk tråd, der minder om at løbe. En bagdrevet har svinghjulet bag og giver et kortere, cirkulært tråd, der minder mere om at cykle stående. Frontdrevet er generelt mere skånsomt for hofter og knæ. Bagdrevet er mere kompakt og ofte billigere. Ingen af typerne er objektivt bedre, det afhænger af din præference og dine fysiske behov.
Under 8 kg giver ofte et mærkbart hakkende tråd. 8 til 12 kg er godt for de fleste hjemmebrugere. Over 12 kg giver et jævnere og mere professionelt tråd. Men svinghjulsvægt alene afgør ikke kvaliteten af trådet. Maskinens samlede vægt, drevtype og rammekonstruktion spiller også ind. Sole E25 med kun 9 kg svinghjul, men 95 kg maskinvægt og frontdrevet design, giver et bedre tråd end mange modeller med tungere svinghjul.
En typisk crosstrainer til hjemmet kræver 150 til 180 cm i længden og 60 til 80 cm i bredden som permanent gulvplads. Sole E25 kræver 177 x 60 cm, Odin C500 kræver 156 x 78 cm. Den foldbare Odin C800 kan reduceres fra 150 x 60 cm til 90 x 60 cm. Husk også lofthøjden: pedalerne hæver dig 30 til 40 cm, og du bør have minimum 220 til 230 cm lofthøjde for komfortabel træning.
Det afhænger af din vægt, intensitet og træningstid. Som tommelfingerregel forbrænder en person på 70 til 80 kg ca. 300 til 500 kalorier pr. 30 minutters moderat til intensiv træning. Med power incline (som Sole E25 og E35) kan forbrændingen øges yderligere uden at øge tempoet. En crosstrainer forbrænder typisk 20 til 30 % mere end en motionscykel ved samme oplevede anstrengelse, fordi overkroppen er aktiv.
Ja, en crosstrainer er generelt et af de mest skånsomme træningsmaskiner for knæ, fordi fødderne aldrig forlader pedalerne og der ikke er stødbelastning. Det gør den velegnet til genoptræning og til personer med slidgigt, meniskproblemer eller tidligere knæskader. En frontdrevet crosstrainer med lang skridtlængde (som Sole E25) er typisk den mest skånsomme, fordi den elliptiske bevægelse belaster knæleddet minimalt. Konsulter din fysioterapeut, hvis du er i tvivl om din specifikke situation.
Power incline er motoriseret hældningsjustering, der hæver bagenden af crosstraineren og ændrer vinklen på bevægelsen. Det aktiverer forskellige muskelgrupper: lav stigning fokuserer på lår, høj stigning rammer baglår, baller og lægmuskler. Det øger kalorieforbrændingen markant uden at øge tempoet og giver variation, som modstand alene ikke kan. Kun Sole E25 og E35 har power incline i denne guide. Har du brug for det? Ikke nødvendigvis for basistræning, men det er en af de funktioner, der gør størst forskel for variation og progression over tid.
De fleste crosstrainere kan ikke foldes, men der findes foldbare modeller. I denne guide er Odin C800 den eneste foldbare, og den klappes sammen fra 150 x 60 cm til 90 x 60 cm. Det er en reel pladsbesparelse, men det kræver stadig opbevaringsplads. Foldbare modeller har traditionelt været kompromiser på stabilitet, men C800 matcher de faste modeller med 32 modstandsniveauer, 16 kg svinghjul og 150 kg brugervægt.
En crosstrainer med magnetisk modstand (som alle seks modeller i guiden) er markant mere støjsvag end et løbebånd. Der er ingen stødbelastning mod underlaget og ingen motordrevet båndbevægelse. Den primære støj kommer fra bevægelige dele og dit eget tråd. Tungere og mere solide maskiner er typisk mere støjsvage. Bor du i lejlighed, kan en træningsmåtte under crosstraineren reducere vibrationsoverførsel til etagen under dig.
De mest populære apps er Kinomap (virtuelle ruter filmet i virkeligheden), Zwift (digitalt univers med konkurrence) og iConsole+ (Google Maps-ruter med gadeniveau-billeder). Alle seks modeller i guiden understøtter Kinomap via Bluetooth. Abilica-modellerne og Sole understøtter desuden automatisk modstandsjustering efter terræn, som giver den mest realistiske oplevelse. Sole er også kompatibel med Strava, Google Fit og Apple Health til træningslogning.
For generel kondition og sundhed anbefaler Sundhedsstyrelsen mindst 150 minutters moderat aktivitet om ugen, svarende til 5 x 30 minutter. Det er et godt udgangspunkt. For vægttab og markant konditionsforbedring er 30 til 45 minutter 3 til 5 gange om ugen mere effektivt. Start med 15 til 20 minutter, hvis du er begynder, og øg gradvist. Det er bedre at træne kort og regelmæssigt end længe og sjældent.
